ဆဒံုး (ေခၚ) လန္နခ ေရတံခြန္
ဒီေနရာေလးကေတာ့ ၿမစ္ၾကီးနားၿမိဳ ့ကိုအလည္ေရာက္လာတဲ ့မိတ္ေဆြ မ်ားကို လည္ပတ္ဖို ့တစ္ေနရာအၿဖစ္ တည္ရွိခဲ ့တာမၾကာေသးပါဘူး။တည္ေနရာ
ဆဒံုးေရတံခြန္ ဟာကခ်င္ၿပည္နယ္ရဲ ့ကိုလိုနီေခတ္ကနယ္ၿခဲ ့မ်ားကိုေတာ္လွန္ခဲ ့တဲ ့..ဆဒံုးခံတပ္ေဟာင္း တည္ရွိခဲ ့ရာ..ဆဒံုးၿမိဳ ့နဲ ့မိုင္အနည္းငယ္မွ်ကြာေ၀းတဲ ့ေနရာေလးမွာတည္ရွိပါတယ္။ ဆဒံုးေရတံခြန္ ၿမစ္ၾကီးနားမွ၀ိုင္းေမာ္၊၀ိုင္းေမာ္မွကန္ပိုင္တီ(တရုတ္နယ္စပ္)ၿမိဳ ့သို ့ကုန္သြယ္ကူးသန္းရာ
တရုတ္လုပ္သားမ်ားလာေရာက္ေဖာက္လုပ္ထားတဲ ့လမ္းမၾကီးေဘးမွာပဲတည္ရွိပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာဗိုင္းရပ္စ္
ကြန္ပ်ဴတာဗိုင္းရပ္စ္ဆိုတာ ပုန္းခိုေနေအာင္ ဖန္တီးထားတဲ. ညြန္ႀကားခ်က္ေတြဘဲ။သူတို.ဟာ
programs နဲ. files ေတြကို ခ်ိတ္ဆက္ျပိး အလုပ္မ်ားစြာကို
လုပ္ေဆာင္ေစပါတယ္။ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေစရန္ ကြန္ပ်ဴတာ programmer မ်ား
စိတ္ထဲတြင္စြဲေနေသာ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကို ဖန္တီးခဲ.ပါတယ္။သူတို.ကို hackers
or crackers အဖ်က္သမားမ်ားလို.လဲေခၚပါတယ္။
programs နဲ. files ေတြကို ခ်ိတ္ဆက္ျပိး အလုပ္မ်ားစြာကို
လုပ္ေဆာင္ေစပါတယ္။ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေစရန္ ကြန္ပ်ဴတာ programmer မ်ား
စိတ္ထဲတြင္စြဲေနေသာ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကို ဖန္တီးခဲ.ပါတယ္။သူတို.ကို hackers
or crackers အဖ်က္သမားမ်ားလို.လဲေခၚပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာပရိုဂရမ္
ကြန္ပ်ဴတာ ပရုိဂရမ္ (Computer program၊ software program သုိ႔ program ဟုလည္းေခၚ) သည္ ကြန္ပ်ဴတာ ၏ ၫႊန္ၾကားခ်က္ မ်ားျဖစ္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာမ်ားသည္ အလုပ္လုပ္ရန္အတြက္ ပရုိဂရမ္မ်ားလုိအပ္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ကြန္ပ်ဴတာ ပရုိဂရမ္ သည္ central processor က ထုိ ၫႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကုိ execute လုပ္ပါမွ run သည္။ ထုိ႔အျပင္ ပရုိဂရမ္ တစ္ခုသည္ အျခားပရုိဂရမ္ တစ္ခုကုိ လူမလုိပဲ ဆက္သြယ္ၿပီး run ႏုိင္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာ ပရုိဂရမ္ မ်ားသည္ မ်ားေသာအားျဖင္ executable ပရုိဂရမ္မ်ား သုိ႔ ၄င္း၏ source code မ်ားသည္ ျဖစ္ၾကသည္။
အေရးႀကီးေသာ မေနာပြဲ(၅)မ်ဳိး ရွိသည္
1. ပဒန္မေနာ(Padang MaNaw) စစ္ေအာင္ခ်ိန္ ေအာင္ပြဲခံသည့္ပြဲ။
2. ဆြတ္မေနာ(Sut MaNaw)
ဓနဥစၥာ တိုးတက္ခ်ိန္၌ မနာလို ၀န္တိုမႈမ်ားရွိ မရွိ၊ ေပးဆပ္ရန္ေၾကြး ရွိ မရွိ၊ ရယူရန္ေၾကြးရွိ မရွိ၊ စံုစမ္းရင္း ေဆြသစ္မ်ဳိးသစ္ မိတ္သဂၤဟသစ္ ဖြဲ႔ေသာပြဲ။
ေနာက္ခံ သမိုင္း ေႀကာင္း
ကခ်င္လူမ်ိဳးတို႔သည္ ေရွးပေ၀သဏီကစျပီး အေရွ႕သံလြင္ျမစ္ (Sakhkung Hka)၊ အေနာက္ အိႏၵိယျပည္၊ ျဗဟၼာပုတရျမစ္ၾကား ယခုတရုတ္ျပည္ အေနာက္ေျမာက္၊ တိဘက္အေရွ႕ေျမာက၊္ မြန္ဂိုးလီးယားကေန ေတာင္ဘက္ (လက္ရွိေနထိုင္သည့္ ျပည္ေထာင္စုျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္) သု႔ိ ဆက္လက္ေနထိုင္လာခဲ့သည္။ ယင္းနယ္ေျမမ်ားသည္ ကခ်င္လူမ်ိဳးစုတို႔၏ ဇာတိခ်က္ေၾကြေနရာမ်ားပင္ ျဖစ္ကာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေနထိုင္လာခဲ့ၾကသည္။
ကခ်င္ျပည္နယ္ေန႔ျဖစ္ေပၚလာပုံ။
ဇန္နဝါရီလ(၄)ရက္ေန႔တြင္ ျပည္ေထာင္စု ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္သည္ ၿဗိတိသၽွအစိုးရအုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့ သည့္
လက္ေအာက္မွ လြတ္လပ္ေရးရရိွခဲ့ၿပီး ေနာက္ထပ္ ၆ရက္အၾကာ
ဇန္နဝါရီလ(၁၀)ရက္ေန႔ကို ကခ်င္ျပည္နယ္ေန႔ သတ္မွတ္ေပးလိုက္သည္။
ထိုေန႔တြင္ ျမစ္ႀကီးနားၿမိဳ႕၊ စီတာပူမေနာကြင္း၌ နံနက္ ၈း၀၀နာရီတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ပထမဦးဆံုးေသာ သမၼတႀကီး ဦးစပ္ေရႊသိုက္ကိုယ္တိုင္တက္ေရာက္၍ မေနာ မ႑ပ္ႀကီးဖြင့္လွစ္ကာ ပထမဆံုးေသာ ကခ်င္ျပည္နယ္၏ ျပည္နယ္ေကာင္စီကို စတင္ဖြဲ႔စည္းခဲ့သည္။
လက္ေအာက္မွ လြတ္လပ္ေရးရရိွခဲ့ၿပီး ေနာက္ထပ္ ၆ရက္အၾကာ
ဇန္နဝါရီလ(၁၀)ရက္ေန႔ကို ကခ်င္ျပည္နယ္ေန႔ သတ္မွတ္ေပးလိုက္သည္။
ထိုေန႔တြင္ ျမစ္ႀကီးနားၿမိဳ႕၊ စီတာပူမေနာကြင္း၌ နံနက္ ၈း၀၀နာရီတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ပထမဦးဆံုးေသာ သမၼတႀကီး ဦးစပ္ေရႊသိုက္ကိုယ္တိုင္တက္ေရာက္၍ မေနာ မ႑ပ္ႀကီးဖြင့္လွစ္ကာ ပထမဆံုးေသာ ကခ်င္ျပည္နယ္၏ ျပည္နယ္ေကာင္စီကို စတင္ဖြဲ႔စည္းခဲ့သည္။
ဘာသာေရးဆိုင္ရာ ပြဲလမ္းမ်ား
ရွမ္းအမ်ိဳးသား ပြဲလမ္းသဘင္မ်ားမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘာသာေရးဆိုင္ရာ ပြဲမ်ားသာ ျဖစ္သည္။ အမ်ားအားျဖင့္ ေအာက္ပါ ပြဲမ်ားကို က်င္းပေလ့ ရွိၾကသည္-
(၁) ရွင္ျပဳပြဲ
(၂) ဘုရား႐ုပ္ပြားေတာ္ လွဴပြဲ
(၃) ဓမၼက်မ္းစာ ပုရပိုက္ လွဴပြဲ
(၄) အိမ္တက္ မဂၤလာပြဲ ႏွင့္
(၅) ဆြမ္းေတာ္ႀကီး ကပ္လွဴပြဲ ~ မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။
(၁) ရွင္ျပဳပြဲ
(၂) ဘုရား႐ုပ္ပြားေတာ္ လွဴပြဲ
(၃) ဓမၼက်မ္းစာ ပုရပိုက္ လွဴပြဲ
(၄) အိမ္တက္ မဂၤလာပြဲ ႏွင့္
(၅) ဆြမ္းေတာ္ႀကီး ကပ္လွဴပြဲ ~ မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။
ေျခေထာက္ ႂကြက္တက္ျခင္းႏွင့္ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား
ေျခေထာက္ႂကြက္တက္ျခင္း ဆိုတာကို လူတိုင္း မႀကံဳဖူးေပမယ့္ ၾကားေတာ့ ၾကားဖူးၾကမွပါ။ ႂကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္တတ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ပိန္ခ်င္ရင္ သရက္သီးအခြံစားပါ
အရသာ မေကာင္း ေပမယ့္လည္း ပိန္ခ်င္ေသာ သူမ်ား အေနျဖင့္ သရက္သီးစားတဲ့ အခါ အခြံပါစားေသာ နည္းသစ္တစ္ရပ္ကို အသံုးျပဳသင့္ပါ တယ္တဲ့။ ဩစေၾတးလ် သုေတသီ မ်ားေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာကေတာ့ သရက္သီး အခြံထဲမွာ ပါဝင္သည့္ ဓာတုပစၥည္း အခ်ိဳ႕သည္ အဆီကလာပ္စည္း ျဖစ္ ေပၚျခင္းကို ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္တယ္ လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သရက္သီးအခြံထဲမွာပါတဲ့ ဓာတု ပစၥည္းမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆီကလာပ္စည္းျဖစ္ေပၚေနေသာ လုပ္ငန္းစဥ္ျဖစ္သည့္ Adipogenesis ကို ႏွိမ္နင္းေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း ၁၀
တစ္ေန႔ကုိ ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်တာက သင့္ကို တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္ က်ဆင္းသြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္ပါတယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကုိ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။
အစားအစာနဲ႔ ေရာဂါ ကုသၾကရေအာင္
သင္နဲ႔ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ေအာက္ပါ အရသာရွိလွတဲ့ အစားအစာနဲ႔ ကုသႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္ျခင္း
ဟင္းႏုနယ္ရြက္ စားပါ
ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ သက္သာေစႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ B အမ်ဳိးအစား Riboflavin အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ဂ်ာမန္မွ သုေတသီေတြက Riboflavin ဟာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ရွိသူေတြကို ေခါင္းကိုက္တဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ရတဲ့ အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ Riboflavin ဟာ ေရမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ သိမ္းဆည္းထားႏိုင္မႈ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္ေတြ စားေပးၿပီး ဗီတာမင္ B (Riboflavin) ရရွိေအာင္ ရယူပါ။
မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္ျခင္း
ဟင္းႏုနယ္ရြက္ စားပါ
ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ သက္သာေစႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ B အမ်ဳိးအစား Riboflavin အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ဂ်ာမန္မွ သုေတသီေတြက Riboflavin ဟာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ရွိသူေတြကို ေခါင္းကိုက္တဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ရတဲ့ အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ Riboflavin ဟာ ေရမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ သိမ္းဆည္းထားႏိုင္မႈ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္ေတြ စားေပးၿပီး ဗီတာမင္ B (Riboflavin) ရရွိေအာင္ ရယူပါ။
အမ်ဳိးသမီးမ်ား ဓမၼတာ အႀကိဳေဝဒနာမ်ားရွိလွ်င္ (Prementstrual Syndrome)
သံုးလံုးမွ ေျခာက္လံုးအထိ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါ။
ေျပာင္းဖူးဆီႏွွင့္ ဟင္းခ်က္ပါ။
အိပ္စက္ျခင္းႏွင့္အတူ အံ့ဩဖြယ္ရာအခ်က္ (၁၁)ခ်က္
အသက္ ရွင္ဖို႔ အစာစား ရသလို အိပ္တာ ဟာလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။ အစာ အစာ ခ်ိဳတဲ့ရင္ ျဖစ္တတ္ သလိုမ်ိဳး အအိပ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ တိရစၦာန္ ေတြဟာ ႏွစ္ပတ္မွ သံုးပတ္ အတြင္း ေသဆံုး သြားတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ ပါတယ္။
ေကာ္ဖီၾကိဳက္သူေတြ သတိထားသင့္တဲ့ ေကာ္ဖီရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္
ဟိုးယခင္ကတည္းက ေကာ္ဖီကို လန္းဆန္းတက္ၾကြဖို႕နဲ႕ ထိုင္းမိႈင္းမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ဖို႕အတြက္ သံုးစြဲခဲ့ၾကပါတယ္။ အခုေခတ္အခါမွာေတာ့ ေကာ္ဖီဟာေတာ္ေတာ္ေလးေရပန္းစားလာၿပီျဖစ္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ကေနၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေကာင္းက်ိဳးထက္ဆိုးကပိုမ်ားတယ္လို႕က်န္းမာေရးသုေသသီမ်ားကဆိုၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီက ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြေပၚသက္ေရာက္ေနလဲဆိုေတာ့-
သင္ ဝေနရဆဲ အေၾကာင္းရင္း ငါးရပ္
အမ်ဳိးသားေတြ ဝလာရင္ ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္တြင္း က်ားေဟာ္မုန္းေတြ ဟန္ခ်က္ညီၿပီး ႂကြက္သားေတြ သန္စြမ္းေနဖို႔ဆိုရင္ အဝလြန္တာကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အဆီက်ၿပီး ပိန္ဖို႔ရာမွာ အတားအဆီး ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း သိရပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခမ်ားေသာ သင့္စားေသာက္မႈကို ျပင္ဆင္ရေအာင္
သင္ရဲ႕ စားေသာက္မႈပံုစံက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ဦးတည္ေစတယ္ဆုိတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေအာက္ပါအတုိင္း စားေသာက္တာက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို မ်ားေစပါတယ္။
(၁) အေရာင္စံု အသီးအရြက္မ်ား မစားသံုးျခင္း
အေရာင္စံုတဲ့ အသီးအရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြအျပင္ ပိုတက္စီယမ္ကိုလည္း မ်ားစြာ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြကေန ရရွိတဲ့ ပိုတက္စီယမ္က ခႏၶာကုိယ္တြင္း ဆုိဒီယမ္ကို ထိန္းညိႇေပးၿပီး ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အခ်ဥ္ဓာတ္ရွိတဲ့ အသီးေတြ၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အာလူး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးေတြကေန ပိုတက္စီယမ္ကို မ်ားစြာ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ပန္းသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ သခြားသီးနဲ႔ ေဂၚဖီထုပ္စတဲ့ အသီးအႏွံ စားသံုးသူေတြက မစားသံုးသူေတြထက္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ၅၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုမ်ားပါတယ္။
(၁) အေရာင္စံု အသီးအရြက္မ်ား မစားသံုးျခင္း
အေရာင္စံုတဲ့ အသီးအရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြအျပင္ ပိုတက္စီယမ္ကိုလည္း မ်ားစြာ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြကေန ရရွိတဲ့ ပိုတက္စီယမ္က ခႏၶာကုိယ္တြင္း ဆုိဒီယမ္ကို ထိန္းညိႇေပးၿပီး ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အခ်ဥ္ဓာတ္ရွိတဲ့ အသီးေတြ၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အာလူး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးေတြကေန ပိုတက္စီယမ္ကို မ်ားစြာ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ပန္းသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ သခြားသီးနဲ႔ ေဂၚဖီထုပ္စတဲ့ အသီးအႏွံ စားသံုးသူေတြက မစားသံုးသူေတြထက္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ၅၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုမ်ားပါတယ္။
ေလပြျခင္းကို သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ အစာေျခာက္ေတြကုိ အစားမ်ားတာေၾကာင့္ အစာမေၾကဘဲ ေလပြတာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ေလပြတာကို အလြယ္တကူ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ သင္ေန႔စဥ္စားေနက် အစားအစာေတြကို သတ္မွတ္ထားၿပီး အစာစားၿပီးတိုင္း ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ သင့္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္း ေလပြတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ သင္စားေနက် အစားအစာေတြရဲ႕ အစာစားနည္းပံုစံကို ငါးရက္ေလာက္ေျပာင္းကာ စားေပးပါ။
သင့္ မ်က္ႏွာေလးကုိ အလွပေလးေတြ တုိးလာေအာင္
သင့္ မ်က္ႏွာေလးကုိ အလွပေလးေတြ တုိးလာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေလး ......လူတစ္ေယာက္ရဲ့ မ်က္ႏွာေလးတစ္ခုဟာလည္း သိပ္ကို အေရးႀကီးပါတယ္။ လွလွ မလွလွ ပံုစံ
က်က် မက်က် တစ္ခုခ်င္း အစိတ္အပိုင္း ေတြက ၾကည္လင္ေနမယ္။ ရွင္းသန္ ့သပ္ရပ္ေနရမယ္။ သြားေလးဆိုလည္း ေဖြးေနမယ္။ မ်က္ႏွာ အသားအေရဟာလည္းၾကည္လင္ေနမယ္ စသျဖင့္ အစိတ္အပိုင္းတိုင္းဟာ ရွင္းသန္ ့ေနမယ္ဆိုရင္ အမ်ားအလယ္မွာ တင့္တယ္ ပါလိမ့္မယ္။
သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ဘာေၾကာင့္ ေစာေစာအိပ္ရာထသင့္တာလဲ
အလုပ္လုပ္ၿပီး ေနျမင့္မွ အိပ္ရာထသူေတြထက္ ပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ကာ သြယ္လ် က်န္းမာၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အေတာ္မ်ားမ်ားအရ သိရပါတယ္။ နံနက္ ေစာေစာထတဲ့ သူေတြက အလုပ္မွာ ပိုမို စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး အလုပ္ တြင္က်ယ္တာေၾကာင့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ဝင္ေငြ ပိုေကာင္းၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ ဆိုရင္လည္း အိပ္ရာ ေစာေစာထကာ ေလ့လာမွတ္သားမႈ ျပဳလုပ္တဲ့အတြက္
အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးထက္ အနီေရာင္ စပ်စ္သီးက အာဟာရတန္ဖုိး ပိုမုိျမင့္မား
ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြဟာ အနီေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ မ်ားစြာ ပါဝင္ေပမယ့္ အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ အနည္းငယ္သာ ပါဝင္ပါတယ္။-ကယ္လုိရီ ပါဝင္မႈ ပမာဏဟာ အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ အနီေရာင္ စပ်စ္သီးထက္ အနည္းငယ္
ပိုျမင့္မားပါတယ္။
ေျခလက္တို႔ရဲ႕ အလွတရား
တခ်ဴိ႕သူေတြက လူတစ္ေယာက္ကိုစေတြ႕ျပီဆိုရင္ ေျခေထာက္ကို (သို႔) လက္ေတြကို တ္ၾကတဲ့သူေတြ မ်ားတယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ ေျခလက္တို႔ရဲ႕ အလွတရားကလည္း အရမ္းအရင္ၾကည့္တတ္ၾကတယ္ေနာ္။ ေျခေထာက္ေလးေတြ လက္ေလးေတြ လွမွ သန္႔မွ ၾကိဳက္တအေရးပါတာေပါ့။ ေျခေထာက္ေတြလက္ေတြရဲ႕ အလွတရားက ဘာျဖစ္မလဲဟင္??? ေျခေထာက္ေတြ လက္ေလးေတြက မာေၾကာၾကမ္းတမ္းေနတာေတြ၊ အသားမာေတြမရွိဘဲ ႏူးညံ႕ေခ်ာေမြ႕ေနတာပဲေပါ့။ ေျခေခ်ာင္း လက္ေခ်ာင္းသြယ္သြယ္ေလးေတြနဲ႔ ဆိုရင္ အရမ္းလွတယ္ဆိုေပးမယ့္ လုပ္ယူလို႔မွမရတာေနာ္။ အဲဒီေတာ့ ရတဲ့နည္းေလးေတြနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ လက္ေတြရဲ႕ အလွတရားကို ပံုေဖာ္ၾကည့္ရေအာင္။
ေရွာက္ေရေႏြး ေသာက္ရျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
မနက္အိပ္ရာထခါစမွာ ေရေႏြး မတ္ခြက္တစ္ခြက္ထဲ ကို ေရွာက္သီးတစ္စိတ္ ညႇစ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။၁။ ခုခံအားစနစ္ ျမႇင့္တင္ႏုိင္ျခင္း
ေရွာက္သီးမွာ ဗီတာမင္ C နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏုိင္ၿပီး ပိုတက္စီယမ္မွာမူ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစမည့္ နည္းသံုးသြယ္
(၁) သံပရာရည္/ ေရွာက္ရည္ သံုးၿပီး ပလုတ္က်င္းပါ
ေလ့လာမႈအသစ္ တစ္ခုအရ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ အရည္ေတြက မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သၾကားပါတဲ့ သံပရာရည္/ ေရွာက္ရည္ကို သံုးၿပီး ပလုတ္က်င္းတာေၾကာင့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြကို စာေမးပြဲရမွတ္အဆင့္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း
သိရပါတယ္။ ခံတြင္းထဲ သၾကားဝင္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လႈံ႕ေဆာ္မႈဆိုင္ရာ စင္တာကို သိသိသာသာ အခ်က္ျပလိုက္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈကို ေကာင္းမြန္သြားေစပါတယ္။
ေလ့လာမႈအသစ္ တစ္ခုအရ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ အရည္ေတြက မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သၾကားပါတဲ့ သံပရာရည္/ ေရွာက္ရည္ကို သံုးၿပီး ပလုတ္က်င္းတာေၾကာင့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြကို စာေမးပြဲရမွတ္အဆင့္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ခံတြင္းထဲ သၾကားဝင္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လႈံ႕ေဆာ္မႈဆိုင္ရာ စင္တာကို သိသိသာသာ အခ်က္ျပလိုက္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈကို ေကာင္းမြန္သြားေစပါတယ္။
ေသြးတုိးေရာဂါကို ကာကြယ္ဖုိ႔ ေသြးဖိအား ပံုမွန္ျဖစ္ေစရန္ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား
ေသြးတိုးေရာဂါဆုိတာ အသံတိတ္ လူသတ္သမားပါ။ ေသြးတုိးေရာဂါကို ကာကြယ္ဖုိ႔ သင့္ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းထားႏုိင္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။(၁) လိေမၼာ္သီး
လိေမၼာ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ဗီတာမင္စီက ေသြးဖိအားျမင့္တက္မႈ မရွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ပါက ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာရရွိၿပီး အသီးအတုိင္းစားပါက အမွ်င္ဓာတ္ကုိပါ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
အသားအေရ ျပႆနာေတြကို အစားအစာနဲ႔ ကုသရေအာင္
အလွကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြဟာ အသားအေရ ျပႆနာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာ ေစေပမယ့္ အသားအေရ က်န္းမာလွပဖို႔ရာ အတြက္ အစား အစာေတြရဲ႕ အခန္းက႑ကိုလည္း ေမ့မထား သင့္ပါဘူး။ သင့္အသားအေရက ပံုမွန္ထက္ပိုေျခာက္ေသြ႕ ေနရင္ ပိုအဆီျပန္ ေနရင္၊ ပိုနီရဲေနရင္၊ ပိုအိုမင္းေနရင္ အဲဒီ ျပႆနာေတြကို ကူညီေျဖရွင္း ေပးႏုိင္မယ့္ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္ေရး
ဒီႏွစ္ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးေန႔မွာ အဓိကထား သတိေပးခဲ့ရတဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါဟာ အျဖစ္မ်ားလာတဲ့အျပင္၊ အေသအေပ်ာက္မ်ားေစတဲ့ ေရာဂါေတြဆက္ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတခုလည္း ျဖစ္တယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက ေျပာဆိၾကုပါတယ္။
ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွ ရေသာ ျဒပ္ေပါင္းက ကင္ဆာ ေရာဂါ ဟန္႔တားႏိုင္
စိန္႔လူး၀စၥ တကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားသည္ ကင္ဆာ ေရာဂါကို သဘာ၀သီးႏွံ ထြက္ကုန္ ပစၥည္းျဖင့္ ကုသႏိုင္မည့္ နည္းလမ္း တစ္ခု ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ရန္ေလာ့တီကာ႐ိုလင္းဟာဒီ အလွဴ အဖြဲ႕အစည္းထံမွ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၃၉၄၂၅ ရရွိခဲ့သည္။
Youtube Download ဆြဲနည္း (Mozilla Firefox Add-ons )
Mozilla Firefox သံုးတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္
Youtube က Video, ကုိလြယ္ကူးစြာ download ဆြဲနုိင္ဖို႕ Add-ons ကုိသံုးျပီး Youtube ကုိ Mp3, MP4 Format နဲ႕ ေဒါင္းရေအာင္ေနာ္ေအာက္မွာၾကည့္ျပီးေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္..
Facebook Chat box code
Facebook ခ်က္ေဘာက္မွာ ဒီကုဒ္ေလးေတြ သံုးနုိ္င္ပါတယ္ ။comment မွာေတာ့အဆင္မေျပပါဘူး ။
ဥပမာ ။ ဒီကုဒ္ေလးကူးျပီး [[157680577671754]] chat box ထဲေျပာလိုက္ပါ ကြင္းေတြလည္းပါပါတယ္ ။
angry birth ငွက္ေလးျဖစ္သြားတယ္ေနာ္ ........။
Stick ဖြင့္မရသူမ်ားအတြက္
မဂၤလာပါသူငယ္ခ်င္းတို႕ေရ တစ္ခါေလ ကုိယ့္ Stick ဖြင့္မရတာမ်ိဳး ၾကံဳဖူးက်မယ္ထင္တယ္
အဲခ်ိန္မွာ ဖြင့္နည္းကမသိေတာ့ ဖိုင္ကုိ format ခ်ပစ္လိုက္ရတာမ်ိဳးေတြလည္းရွိက်တယ္
အထဲက ဖိုင္ေတြႏွေျမာေပမယ့္ နည္းလမ္းမသိေတာ့ ဒီလိုပဲ လုပ္မိက်တာေပါ့
ခု ဖြင့္မရတဲ့ Stick ေလးေတြဘယ္လိုဖြင့္မလဲဆိုတာကုိ သိသေလာက္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕လမ္းညြန္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ သိျပီးသားသူလည္းသိရွိမွာပါ မသိေသးတဲ့လူေတြအတြက္အဆင္ေျပေအာင္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။
အဲခ်ိန္မွာ ဖြင့္နည္းကမသိေတာ့ ဖိုင္ကုိ format ခ်ပစ္လိုက္ရတာမ်ိဳးေတြလည္းရွိက်တယ္
အထဲက ဖိုင္ေတြႏွေျမာေပမယ့္ နည္းလမ္းမသိေတာ့ ဒီလိုပဲ လုပ္မိက်တာေပါ့
ခု ဖြင့္မရတဲ့ Stick ေလးေတြဘယ္လိုဖြင့္မလဲဆိုတာကုိ သိသေလာက္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕လမ္းညြန္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ သိျပီးသားသူလည္းသိရွိမွာပါ မသိေသးတဲ့လူေတြအတြက္အဆင္ေျပေအာင္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။
ရွမ္း (သွ်မ္း) သမိုင္း ႏွင့္ ရွမ္း (သွ်မ္း) လူမ်ဳိးအေၾကာင္းတစ္ေစ့တစ္ေစာင္း
တာခ်ီလိတ္ၿမိဳ႕သည္ ရွမ္းျပည္နယ္(အေရွ႕ပိုင္း) တြင္ တည္ရွိေသာေၾကာင့္
တိုင္းရင္းသားေပါင္းစံုေနထိုင္ၾကရာတြင္ ယခုတင္ျပမည့္ အခ်က္အလက္မွာ
တိုင္းရင္းသားအမ်ားစုမွာမွ ရွမ္း(သွ်မ္း) လူမ်ဳိးအေၾကာင္းျဖစ္ပါသည္။
တာခ်ီလိတ္ၿမိဳ႕တြင္ ေနထိုင္သူဦးေရ အမ်ားဆံုးမွာ ရွမ္း(သွ်မ္း)လူမ်ဳိး
ျဖစ္ၿပီး၊ အခါလူမ်ဳိးႏွင့္ လားဟူ လူမ်ဳိးတို႕သည္လည္း တာခ်ီလိ္တ္တြင္
အမ်ားအျပားေနထိုင္လွ်က္ရွိၾကသည္။
ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္းရွိ ရွမ္းလူမ်ိဳးတို႔၏သမိုင္း
AD ၁၂၈၀-၁၅၅၄
ျမန္မာရာဇဝင္သမိုင္းမ်ား၊ ကုန္းေဘာင္သီေပါရာဇဝင္မ်ားအရ ရွမ္းျပည္ကို စတင္တည္ေထာင္ခဲ့သူမွာ ဘိႏၷကမင္းျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ "ရွမ္းမင္းအစ ဘိႏၷက" ဟုပင္ေရးသားခဲ့ၾကေလသည္။ ထိုရာဇဝင္အရ တေကာင္းမင္းအဘိရာဇာ၏ အဖဆက္အႏြယ္ျဖစ္ေသာ ဘိႏၷကရာဇာမင္းလက္ထက္တြင္ တေကာင္းျပည္အား တရုတ္တို႔ ဝင္ေရာက္တိုက္ခိုက္လာသျဖင့္ ထိုမင္းသည္ တေကာင္းနန္းကို စြန္႔ခြာၿပီးလွ်င္ ဧရာဝတီျမစ္အေနာက္ဘက္ မလယ္အရပ္တြင္ စိုးစံေနစဥ္ ထိုမင္းနတ္ရြာစံ၍
ျမန္မာရာဇဝင္သမိုင္းမ်ား၊ ကုန္းေဘာင္သီေပါရာဇဝင္မ်ားအရ ရွမ္းျပည္ကို စတင္တည္ေထာင္ခဲ့သူမွာ ဘိႏၷကမင္းျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ "ရွမ္းမင္းအစ ဘိႏၷက" ဟုပင္ေရးသားခဲ့ၾကေလသည္။ ထိုရာဇဝင္အရ တေကာင္းမင္းအဘိရာဇာ၏ အဖဆက္အႏြယ္ျဖစ္ေသာ ဘိႏၷကရာဇာမင္းလက္ထက္တြင္ တေကာင္းျပည္အား တရုတ္တို႔ ဝင္ေရာက္တိုက္ခိုက္လာသျဖင့္ ထိုမင္းသည္ တေကာင္းနန္းကို စြန္႔ခြာၿပီးလွ်င္ ဧရာဝတီျမစ္အေနာက္ဘက္ မလယ္အရပ္တြင္ စိုးစံေနစဥ္ ထိုမင္းနတ္ရြာစံ၍
ရွမ္း" ႏွင့္ "တိုင္း" ေဝါဟာရရွင္းလင္းခ်က္
"ရွမ္း"ဟူေသာေဝါဟာရမွာ အျခာလူမ်ိဳးမ်ားကရွမ္းလူမ်ိဳးမ်ားကိုေခၚေသာ ေဝါဟာရျဖစ္ပါသည္။ ရွမ္လူမ်ိဳးတို႔က မိမိကိုယ္ကို"တိုင္း" (Tai) ဟုေခၚၾကသည္။ ယိုးဒယားႏိုင္ငံသားမ်ားကမူ “ထိုင္း” (Thai) ဟုေခၚၾကသည္။ “ရွမ္း” ေခၚ “တိုင္း ” ၏ အဓိပၸါယ္ႏွင့္ပတ္သက္၍ အမ်ိဳးမ်ိဳး ဖြင့္ဆိုထား ေၾကာင္းေတြရပါသည္။ ေရွျမန္မာေက်ာက္စာတို႔တြင္ “သ်မ္” (သို႔) “သ်ံ” ဟုေရးသားၾကသည္။
ေရွးယခင္က “ရွမ္း” ကို “သွ်မ္း” ဟုေရးသားၾကသည္။ ရွမ္းလူမ်ိဳးမ်ားသည္ “ရွမ္း” ဟုေရးသားျခင္းကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ျခင္းမရွိဟုသိရသည္။ “ရွမ္း” ဟူေသာအေရးအသားမွာ ယခုေခတ္သစ္ရွမ္းစာေပတြင္ “ဖြဲႏု”ဟူ၍လည္းေကာင္း၊ “ခ်သည္၊ တိုက္ခိုက္သည္၊ ရိုက္ႏွက္သည္” ဟူ၍လည္းေကာင္း အဓိပၸာယ္ရွိေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
ေရွးယခင္က “ရွမ္း” ကို “သွ်မ္း” ဟုေရးသားၾကသည္။ ရွမ္းလူမ်ိဳးမ်ားသည္ “ရွမ္း” ဟုေရးသားျခင္းကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ျခင္းမရွိဟုသိရသည္။ “ရွမ္း” ဟူေသာအေရးအသားမွာ ယခုေခတ္သစ္ရွမ္းစာေပတြင္ “ဖြဲႏု”ဟူ၍လည္းေကာင္း၊ “ခ်သည္၊ တိုက္ခိုက္သည္၊ ရိုက္ႏွက္သည္” ဟူ၍လည္းေကာင္း အဓိပၸာယ္ရွိေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္းရွိ ရွမ္းလူမ်ိဳးတို႔၏သမိုင္း
AD ၁၂၈၀-၁၅၅၄ ျမန္မာရာဇဝင္သမိုင္းမ်ား၊ ကုန္းေဘာင္သီေပါရာဇဝင္မ်ားအရ ရွမ္းျပည္ကို စတင္တည္ေထာင္ခဲ့သူမွာ ဘိႏၷကမင္းျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ "ရွမ္းမင္းအစ ဘိႏၷက" ဟုပင္ေရးသားခဲ့ၾကေလသည္။ ထိုရာဇဝင္အရ တေကာင္းမင္းအဘိရာဇာ၏ အဖဆက္အႏြယ္ျဖစ္ေသာ ဘိႏၷကရာဇာမင္းလက္ထက္တြင္ တေကာင္းျပည္အား တရုတ္တို႔ ဝင္ေရာက္တိုက္ခိုက္လာသျဖင့္
ရွမ္းညီေနာင္ သုံးပါး
အခါတပါး ဘိႏၷၿမိဳ႕ကိုအစိုးရေသာ ေစာ္ဘြားႀကီးတြင္ သားေတာ္ႏွစ္ပါးရွိ၏။ ေစာ္ဘြားႀကီးမရွိ၍ သားေတာ္ႀကီးက ဘိႏၷကၿမိဳ႕ကို မင္းျပဳေတာ္မူ၏။ ေနာင္ေတာ္၏ လုပ္ႀကံမႈကိုစိုးရိမ္သျဖင့္ ညီေတာ္အငယ္ သိဂၤဗိုလ္သည္ အလုပ္အေႂကြးတို႔ႏွင္႔တကြ ျမင္ဆိုင္းအရပ္သို႔ တိမ္းေရွာင္လာသည္။ ျမင္ဆိုင္းတြင္ အသည္သူႂကြယ္ သမီးႏွင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီး ရာဇသၾကၤန္၊ အသခၤရာ၊ သီဟသူဟူေသာ သားေတာ္သံုးပါး ထြန္းကားသည္။ အခါတပါး သိဂၤဗိုလ္သည္ တူးရြင္းထမ္းျပီး ေတာသို႔ သြားရာတြင္ ေနာက္ကတူးရြင္းကို မိုးၾကိဳးပစ္ေလ၏။ သိဂၤဗိုလ္သည္ "ငါကား အိုမင္းျပီ၊
မိုးညင္းစလုံ (စ၀္လုံ) အင္း၀ ကို တိုက္ခိုက္ျခင္း
မိုးညင္း (မိုင္းယန္း)သည္ မြန္ဂိုတို႔လက္ထက္ ၁၂၈၉ ခုႏွစ္မွစ၍ ရွိေနေၾကာင္းသိရသည္။ တရုတ္မင္မင္းေခတ္ (၁၄၀၃) ခုႏွစ္တြင္ ေရွးဦးစြာေဖာ္ျပထားသည္။ ဧရာဝတီႏွင့္ ခ်င္းတြင္းျမစ္ႏွစ္သြယ္အၾကားတြင္ က်ယ္ဝန္းလွေသာ နယ္ႀကီးတစ္ခုျဖစ္ခဲသည္။ ေအဒီ ၁၄၁၆ ခုႏွစ္တြင္ မိုးညွင္းႏွင့္ ကေလးၿမိဳ႕တို႔ စစ္ျဖစ္ၾကရာ မင္းႀကီးစြာကဲက ႏွစ္နယ္လံုးကို သိမ္းပိုက္ခဲ့သည္။ ေအဒီ ၁၅၀၄ ခုႏွစ္တြင္ မိုးညွင္းစဝ္လံုသည္ ဆင္ျမင္းအလံုးအရင္းႏွင့္ ဒီပဲယင္းၿမိဳ႕ကို
သိုဟန္ဘြား (AD 1527-1543)
ျမန္မာသကၠရာဇ္ (၈၈၈) ခု၊ ေအဒီ ၁၅၂၇ ခု အင္းဝပ်က္သည့္ႏွစ္သည္ မင္းဝမင္းနရပတိ၊ ျပည္ဘုရင္ ဆင္ျဖဴရွင္ သတို႔မင္းေစာ၊ ဟံသာဝတီမင္း ဗညားရံတို႔ အနိစၥေရာက္သည့္ ႏွစ္လည္းသည္။ ထိုအခ်ိန္ကား ရွမ္းျပည္တြင္ သိုဟန္ဘြား ဒုတိယအႀကိမ္ နန္းတက္ျခင္းျဖစ္သည္။
အုန္းေပါင္ခြန္မိန္း (AD ၁၅၄၃-၁၅၄၅)
သိုဟန္ဘြားအနီစၥေရာက္ျပီးေနာက္ အင္းဝတြင္ရွိေသာ မွဴးမတ္အေပါင္းတို႔က မင္းၾကီးရန္ေနာင္အား မင္းျပဳရန္ ေတာင္းဆိုေသာ္လည္း မင္းၾကီးရန္ေနာင္အလိုမရွိသျဖင့္ အုန္းေပါင္ခြန္မႈိင္းငယ္ကို အင္းဝမင္းျပဳေစသည္။ မင္းၾကီးရန္ေနာင္အား တလုပ္ျမိဳ႕ကို ပိုင္စားေစေသာ္လည္း ေနာက္တစ္ႏွစ္တြင္ မင္းၾကီးရန္ေနာင္သည္ မကၡရာအရပ္၌ ရဟန္းဝတ္သြားေလေတာ့သည္။ ေအဒီ ၁၅၄၃ ခုႏွစ္ အုန္းေပါင္းခြန္မိန္းသည္ အင္းဝမင္းျဖစ္ေသာအခါ ေညာင္ေရႊ၊ မိုးနဲ၊ ဗန္းေမာ္၊ မိုးမိတ္၊
မိုးၿဗဲနရပတိမင္း ( ေအဒီ ၁၅၄၅-၁၅၅၁)
ျမန္မာသကၠရာဇ္ (၉၀၇) ခု၊ ေအဒီ ၁၅၄၅ ခုတြင္ မိုးၿဗဲမင္းသည္ နရပတိဟူေသာအမည္ႏွင့္ အင္းဝေရႊနန္းကို တက္ေတာ္မူသည္။ စစ္ကိုင္းစည္သူေက်ာ္ထင္လည္း စစ္မက္ မျပက္ျဖစ္ၾကသည္။ မိုးၿဗဲနရပတိသည္ အင္းဝကိုတက္လွ်င္ အုန္းေပါင္း ေဆြၾကီးတို႔ကိုလည္း မဆက္ဆံ။
စစ္ကိုင္းစည္သူေက်ာ္ထင္ ( ေအဒီ ၁၅၅၁-၁၅၅၄)
တပင္ေရႊထီးလက္ထက္ ျမန္မာသကၠရာဇ္ (၉၀၆) ခုတြင္ စလင္းစည္သူေက်ာ္ထင္ႏွင့္ ပဲခူးစည္သူေက်ာ္ထင္သည္ ဆင္စီးခ်င္းတိုက္ခိုက္ၾကရာ စလင္းစည္သူေက်ာ္ထင္ အေရးမသာသျဖင့္ ဆင္တစ္ေကာင္ႏွင့္ ေလာင္းရွည္ေၾကာင္း ခ်င္းေတာင္ကိုေျပးေလ၏။ စလင္းစည္သူေက်ာ္ထင္ကို ခ်င္းတို႔ဖမ္းမိျပီး မိုးညွင္းစဝ္လံုငယ္သို႔ ဆက္သ၏။ မိုးညွင္းစဝ္လံုငယ္၏ အကူအညီျဖင့္ အင္းဝကိုလုပ္ၾကံရန္အတြက္ ဆင္ေျခာက္ဆယ္၊ ျမင္းရွစ္ရာ၊ စစ္သည္သူရဲငါးေသာင္းေပး၍ သကၠရာဇ္ (၉၀၇) ခုတြင္ ယခုစစ္ကိုင္းျမိဳ႕ကို တည္ေတာ္မူသည္။
ဘုရင့္ေနာင္ ရွမ္းျပည္သို႔ခ်ီတက္ျခင္း
ဘုရင္ေနာင္ အင္းဝကိုရျပီးေနာ္က အံုးေပါင္ခြန္မႈိင္းစားေသာ စဥ့္ကူးျမိဳ႕ကို ေရေၾကာင္းဆန္၍ လုပ္ၾကံေစျပန္သည္။ ျမန္မာသကၠရာဇ္ ၉၁၆၊ ေအဒီ (၁၅၅၄) ခုႏွစ္ တေပါင္းလခန္႔တြင္ ဗန္းေမာ္ရွမ္းျပည္ဘက္သို႔ ခ်ီရာ ဓိက်ည္၊ ေကာင္းတံု၊ ေကာင္းစင္၊ ငရင္၊ ဗန္းေမာ္ စသည္တို႔မွ လက္ေဆာင္တို႔ျဖင့္ ခိုဝင္လာသည္။ ထို႔ေနာက္ မိုးေကာင္း၊ မိုးညွင္း၊ မိုးနဲ၊ ေညာင္ေရႊ၊ ရပ္ေစာက္၊ လဲခ်ား၊ မိုင္းကိုင္ စေသာရွမ္းျပည္နယ္တလႊားကို သိပ္ယူေလသည္။ ေအဒီ ၁၅၅၇ တြင္ မိုးနဲကိုရေသာ္ ထားစင္ဆိပ္မွ သံလြင္ျမစ္ကို ကူးျပီးလွ်င္ ဇင္းမယ္သို႔ ခ်ီ၍ လုပ္ၾကံသည္။ ေအဒီ ၁၅၅၈ ခုတြင္ မင္းႏွင့္တကြ ျမိဳ႕ကိုရသည္။ ဇင္းမယ္မင္း ကို မင္းျမဲျပဳေစ၍ ဇင္းမယ္တြင္ ဗမာတပ္ကို အေစာင့္အေနခ်ထားကာျပန္ေလသည္။ အျပန္တြင္ ဇင္းမယ္သား ပညာသည္တို႔ကို ေခၚခဲ၍ ဟံသာဝတီတြင္ အကြက္ခ်၍ ေနေစသည္။ ထိုအခါမွစ၍ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ဇင္းမယ္ ယြန္းထည္ပညာ ေရာက္လာသည္ဟု ဆိုၾကသည္။
ရွမ္းျပည္အမ်ဳိးသားေန႔အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
ရွမ္းျပည္ လူထုေခါင္းေဆာင္မ်ားႏွင့္ ေစာ္ဘြားမ်ား ဦးေဆာင္ကာ ကမကထျပဳမႈအရ ရွမ္းျပည္အလယ္ပုိင္း ယခင္လဲခ်ားနယ္ ပင္လုံျမိဳ႕၌ ၁၉၄၇ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၃ ရက္ေန႔မွ ၁၂ ရက္ေန႔အထိ ၁၀ ရက္ၾကာ က်င္းပခဲ့ေသာ ဒုတိယ ပင္လုံညီလာခံဟာ “ေဖေဖာ္၀ါရီ ၇ ရက္ ရွမ္းျပည္အမ်ဳိးသားေန႔ နဲ႔ ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁၂ ရက္ ျပည္ေထာင္စုေန႔ (၀ါ) ပင္လုံစာခ်ဳပ္ေန႔” ေေတြေပၚေပါက္ေစခဲ့တဲ့ ကမၻာေက်ာ္ သမုိင္း၀င္ေန႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ပင္လုံစာခ်ဳပ္မထိုးခင္ တစ္ရက္အလုိ ၁၁-၂-၁၉၄၇ ေန႔မွာ ရွမ္းျပည္ေကာင္စီ ဥကၠဌ စ၀္ခြန္ပန္းစိန္က ရွမ္းျပည္လူမ်ဳိးေပါင္းစုံႏွင့္ ပတ္သက္အက်ံဳး၀င္ေသာ ေအာက္ပါဆုံးျဖတ္ခ်က္ ၃ ရပ္ကုိ ခ်မွတ္ခဲ့ပါတယ္။
ပင္လုံစာခ်ဳပ္မထိုးခင္ တစ္ရက္အလုိ ၁၁-၂-၁၉၄၇ ေန႔မွာ ရွမ္းျပည္ေကာင္စီ ဥကၠဌ စ၀္ခြန္ပန္းစိန္က ရွမ္းျပည္လူမ်ဳိးေပါင္းစုံႏွင့္ ပတ္သက္အက်ံဳး၀င္ေသာ ေအာက္ပါဆုံးျဖတ္ခ်က္ ၃ ရပ္ကုိ ခ်မွတ္ခဲ့ပါတယ္။
ႏြားဝန္တင္ ႏွင့္ ေခါင္းေလာင္းသံ
လူတို႔သည္ လူမႈေရးအတြက္ ေန႔စဥ္အမွ် လႈရွားသြားလာလ်က္ စားေသာက္ေနထိုင္ေရး ကိစၥရပ္မ်ား၊ ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္မႈ ကိစၥရပ္မ်ား၊ အမ်ိဳးအႏြယ္အလိုက္ အေပါင္းအသင္း ဆက္ဆံေရးႏွင့္ ယံုၾကည္ကိုးကြယ္မႈ ကိစၥရပ္မ်ား၊ တဦးႏွင့္တဦး ေရေျမ ေတာေတာင္ ဘယ္လုိပင္ျခားေသာ္လည္း ေတာေတာင္ ရွိဳေျမာင္မ်ားအၾကား အခက္အခဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ျဖတ္ေက်ာ္သြားလာခဲ့သည္မွာ လြယ္ကူသည့္ ကိစၥမ်ိဳးမဟုတ္ပါေခ်။အခက္အခဲၾကားမွ ေက်ာ္လႊားေျဖရွင္းခဲ့သည့္ ေရွးယခင္က အျပဳအမူ လိမၼာယဥ္ေက်းမႈ (Civilization) အဆင့္ အတန္းကို ဆိုလိုျခင္းျဖစ္သည္။
ရွမ္းအမ်ိဳးသားတို႔ ျဖစ္ေပၚလာပံု (ေရွး႐ိုးစဥ္လာ)
ရွမ္းအမ်ိဳးသားမ်ားက မိမိတို႔သည္ ကမၻာဦး အစကပင္ ရွိေနၿပီးေသာ လူမ်ိဳးမ်ား ျဖစ္သည္ဟု ယံုၾကည္ၾကသည္။ ရွမ္းဆိုေသာ စကားလံုးသည္ ပါဠိစကားမွ သက္ဆင္းလာေသာ ပါဠိပ်က္စကား ျဖစ္သည္ဟု အဆိုရွိသည္။ရွမ္းအမ်ိဳးသားတုိ႔က မိမိတို႔ကိုယ္ကို မိမိတို႔ တိုင္း ဟု ေခၚသည္။ တိုင္း အဓိပၸာယ္မွာ ေတာက္ပျခင္း ျဖစ္သည္။ ရွမ္းရွမ္းေဆာက္ပသည္။ မီးခိုးမီးလွ်ံ (ရွမ္း) စေသာ စကားမ်ားတြင္ ရွမ္းစကားလံုးမွာ ေတာက္ပျခင္း ျပည့္ဝျခင္း သေဘာအဓိပၸာယ္ကို ေဆာင္သည္။ရွမ္းျပည္ကို မိန္းတိုင္း၊ ရွမ္းလူမ်ိဳးကို ကြန္းတိုင္း၊ ရွမ္းစကားကို ကြမ္းတိုင္းဟု ရွမ္းဘာသာျဖင့္ ေခၚသည္။
မဂၤလာ လက္ထပ္ပြဲ
ရွမ္းလူမ်ိဳးမ်ား
တိုင္းေမာဝ္(Tai Mao)
ေရႊလီျမစ္ကို ရွမ္းလူမ်ိဳးမ်ားက နမ့္ေမာဝ္ (Nam Mao) ဟုေခၚသည္။ ထိုျမစ္ဝွမ္း တစ္ေလွ်ာက္တြင္ ေနထိုင္ေသာ ရွမ္းမ်ားကို တိုင္းေမာဝ္ (ေမာရွမ္း) ဟုေခၚသည္။ တိုင္းေမာဝ္တို႔သည္ တာပိန္ျမစ္ဝွမ္းတြင္လည္း ေနထိုင္ၾကသည္။ ေအဒီ ၁၂၃၅ ခုႏွစ္ နန္ေခ်ာင္းႏိုင္ငံေတာ္ၾကီး ပ်က္စီးခဲ့ရျပီးေနာက္ တိုင္း (ရွမ္း) လူမ်ိဳးတို႔သည္ အာရွအေရွေတာင္ဘက္သို႔ အစုလိုက္ဝင္ေရာက္ေနထိုင္လာၾကသည္။ မဲေခါင္ျမစ္၊ မဲနမ္ျမစ္၊ သံလြင္ျမစ္၊ ေရႊလီျမစ္၊ ဧရာဝတီျမစ္၊ ခ်င္းတြင္းျမစ္၊ ျဗဟၼပုၾတျမစ္ အတိုင္းစုန္ဆင္း၍ လုပ္ကိုင္စားေသာက္ရန္ လြယ္ကူေသာ ေနရာမ်ားတြင္ အေျခခ်ေနထိုင္ၿပီး အိုးအိမ္ၿမိဳ႕ရြာမ်ား တည္ေထာင္ၾကသည္။
ေရႊလီျမစ္ကို ရွမ္းလူမ်ိဳးမ်ားက နမ့္ေမာဝ္ (Nam Mao) ဟုေခၚသည္။ ထိုျမစ္ဝွမ္း တစ္ေလွ်ာက္တြင္ ေနထိုင္ေသာ ရွမ္းမ်ားကို တိုင္းေမာဝ္ (ေမာရွမ္း) ဟုေခၚသည္။ တိုင္းေမာဝ္တို႔သည္ တာပိန္ျမစ္ဝွမ္းတြင္လည္း ေနထိုင္ၾကသည္။ ေအဒီ ၁၂၃၅ ခုႏွစ္ နန္ေခ်ာင္းႏိုင္ငံေတာ္ၾကီး ပ်က္စီးခဲ့ရျပီးေနာက္ တိုင္း (ရွမ္း) လူမ်ိဳးတို႔သည္ အာရွအေရွေတာင္ဘက္သို႔ အစုလိုက္ဝင္ေရာက္ေနထိုင္လာၾကသည္။ မဲေခါင္ျမစ္၊ မဲနမ္ျမစ္၊ သံလြင္ျမစ္၊ ေရႊလီျမစ္၊ ဧရာဝတီျမစ္၊ ခ်င္းတြင္းျမစ္၊ ျဗဟၼပုၾတျမစ္ အတိုင္းစုန္ဆင္း၍ လုပ္ကိုင္စားေသာက္ရန္ လြယ္ကူေသာ ေနရာမ်ားတြင္ အေျခခ်ေနထိုင္ၿပီး အိုးအိမ္ၿမိဳ႕ရြာမ်ား တည္ေထာင္ၾကသည္။
ရွမ္းလူမ်ိဳးမ်ား
၁။ တိုင္းလံု၂။ တိုင္းေမာဝ္၃။ တိုင္းလိ၊တိုင္းလူး၄။ တိုင္းခင္န္၊ (ဂံုရွမ္း)၅။ တိုင္းဒြဲ၊ယီး၊ယိုင္၆။ ပူတိုင္း၇။ တိုင္းခ်င္း၈။ တိုင္းပါး၉။ တူဂ်င္း၁၀။ တိုင္းတံုဂ်င္း၁၁။ တိုင္းလႈိင္း၊တိုင္းနမ့္၁၂။ တိုင္းပါးယီ၁၃။ ထိုတိုင္းလို၁၄။တိုင္းႏံုး၁၅။ တို္င္းဟတ္ကာ၁၆။ တိုင္းအံုးေပ့၁၇။ တိုင္းလီ၁၈။တိုင္းေခ်ာင္း၁၉။ ေဒါင္၂၀။ တိုင္းနားခီ၂၁။ ကီလ၂၂။တူးေလာဝ္၂၃။ ပူေလာဝ္၂၄။ တိုင္းအဟုမ္၂၅။ တိုင္းထို၂၆။ တိုင္းတိုင္၂၇။ တိုင္းႏုန္း၂၈။ တိုင္းထိုတစ္၂၉။ တိုင္းယန္း၊တိုင္းနန္း၃၀။ တိုင္းလႈိင္၃၁။ တိုင္းေဖာင္း၃၂။ တိုင္းေခါင္၃၃။ တိုင္းလမ္၃၄။ တိုင္းေယာ၃၅။ တိုင္းတူးေလာဝ္၃၆။ ပူေပါင္း၃၇။...
သွ်မ္းတိုင္းဌာေနမ်ားကို တည္ေထာင္ျခင္း
ရွမ္းတိုင္းဌာေနမ်ား တည္ေထာင္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ သမိုင္း အေထာက္အထားမ်ားစြာ ရွိခဲ့ရာ ယၡဳ ကၽြန္ေတာ္သည္ ကခ်င္ျပည္နယ္ မိုးညွင္းျမိဳနယ္ ဘီလူၿမိဳ႕သမိုင္း စာအုပ္မွ ေမာရွမ္း ႏွင့္ ရွမ္းျမန္မာေခၚ တိုင္းလုိင္း ေရွ႕ေဟာင္း ရွမ္းသမိုင္း စာအုပ္မ်ားမွ ထုတ္ႏုတ္၍ ျမန္မာဘာသာသို ျပန္ဆိုထားေသာ သမိုင္းဝင္ ေရႊဘုံသာ ဘုရားသမိုင္း စာအုပ္တြင္ ပါဝင္ေသာ ရွမ္းသမိုင္း မွတ္တမ္း အက်ဥ္းကို ထုတ္ႏုတ္ တင္ျပ လိုက္ပါတယ္။ ရွမ္းဘာသာ စကားကို ျမန္မာသို႔ ျပန္ဆိုရာတြင္ အသံထြက္ မွန္ကန္စြာ ျပန္ဆိုရန္ မွာ မလြယ္ကူေသာေၾကာင့္ လြဲေခ်ာ္မႈမ်ားကို ေမတၱာေရွ႕ထား၍ ျပင္ဆင္ဖတ္ရႈေပးၿပီး လိုအပ္သည္မ်ား ကိုလည္း ကူညီၿပဳ႕ျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။
Grub2 bootloader ျပန္ထည့္နည္း
Restore GRUB2 after installing Windows
How I Restored GRUB2 after a Windows 7 Install. GRUB2 (Grand Unified Bootloader) is a universal bootloader used by Ubuntu and other Linux Distributions. If you have a Linux Distribution
installed on a partition, and attempt to install Windows alongside it,
your GRUB bootloader will be overwritten by the Windows bootloader, and
your computer will only boot into Windows.
Sony Vaio VPCEG18FH Wireless Solve
Sony Laptop တြင္ wireless Enable လုပ္မရပါက။
၁. Terminal တြင္ rfkill list ကိုၾကည့္ပါ။Acer wireless က soft block yes ျဖစ္ေနပါကေအာက္ပါအတုိင္းလုပ္ပါ။
Ubuntu 11.10 တြင္Zawyioneႏွင့္ Myanmar3 ကိုဘယ္လုိinstall လုပ္ရမလဲ
- ဒီဖုိင္ေလးကို Download လုပ္ပါ။
- Terminal ဖြင့္ၿပီးေအာက္ပါတိုင္းလုပ္ပါ။
- cd Downloads (Enter) download ထားေသာ zg-mm3-kb.deb ကိုေတြ႕ရမည္
- ထုိ႔ေနာက္ ေပးထားသည့္အတုိင္း Force Install လုပ္ပါ
အေျခခံကြန္ပ်ဴတာ
ကြန္ပ်ဴတာ တစ္လံုး မွာ စက္ပိုင္းဆုိင္ရာ (Hardware) နဲ. ညႊန္ၾကားပိုင္းဆုိင္ရာ (Software) ဆိုျပီး ႏွစ္ပိုင္း ရွိပါတယ္။
hardware ဆိုတာက အရွင္းဆံုးေျပာရရင္ လက္နဲ.ကိုင္တြယ္လုိ.ရတဲ. ပစၥည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။
hardware ဆိုတာက အရွင္းဆံုးေျပာရရင္ လက္နဲ.ကိုင္တြယ္လုိ.ရတဲ. ပစၥည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။
Folder ႏွင့္ File မ်ားအေၾကာင္း
Folder and File (Folder ႏွင့္ File မ်ားအေၾကာင္း)
ကၽြႏု္ပ္တုိ႔၏ကြန္ပ်ဴတာအတြင္းသိုေလွာင္ထားေသာအရာဝတၳဳမ်ားကို ေလ့လာၾကည့္ပါက File ႏွင့္ Folder မ်ားကုိေတြ႕ျမင္ရမည္ျဖစ္သည္။ Folder သည္အဝါေရာင္ရွိၿပီး အရာဝတၳဳမ်ားကို ထုပ္ပိုးရန္အတြက္ အသံုးျပဳသည္။ Folder သည္ ကြန္ပ်ဴတာအတြင္း၌ ရွိေသာအရာအားလံုး ထည့္သိမ္းႏိုင္သည္။ ဥပမာ၊ စာရြက္စာတမ္းမ်ားထည့္ျခင္း၊ ဓါတ္ပံုမ်ား၊ သီခ်င္းမ်ား၊ ရုပ္ရွင္မ်ား၊ ပရိုဂရမ္မ်ား မ်ားကို Folder ျဖင့္သိမ္းစည္းေလ့ရွိသည္။
ကုိ႔ကြန္ပ်ဴတာမွာ မ၀င္ေစခ်င္တဲ့ ဆုိက္ေတြကုိ ဘယ္လုိပိတ္ထားမလဲ
ဒါကေတာ့ ညီေလးတစ္ေယာက္ ေမးထားတာပါ . သူ႔ကြန္ပ်ဴတာမွာ မဟုတ္တဲ့ဆုိက္ေတြ ေပၚေပၚေနတယ္ေျပာတယ္ . ညီမေတြ အေမေတြနဲ႔ဆုိေတာ့ အဲ့ဒီ့ဆုိက္ေတြက ထထ ေပၚလာလုိ႔ သူတုိ႔ သုံးလုိ႔မရဘူးလုိ႔ေျပာပါတယ္ . အခုဟာက အလြယ္နည္းကုိေျပာျပမွာ ျဖစ္ပါတယ္ .. အဲ့လုိ ထထ ၿပီးေပၚလာတဲ့ ဆုိက္ကုိ ပိတ္ပစ္လုိက္ပါ . ေနာက္ထပ္ ေပၚလာေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး .. ေနာက္ထပ္လဲ ထပ္ၿပီးေတာ့ ေရးေပးပါဦးမယ္ . အခုဟာက အျမန္နည္းပါ။
ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္ေရး
ကိုယ္ဝန္ အဆိပ္တက္တဲ့ ေရာဂါ
မိခင္နဲ႔ ကေလးမ်ား ေသဆံုးမႈက်ဆင္းေရးဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အဓိကဦးစားေပး လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ရမယ့္ က်န္းမာေရးလုပ္ငန္း ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ေသဆံုးမႈရဲ့အဓိက အေၾကာင္းရင္းတခုကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ အဆိပ္တက္တာေၾကာင့္လို႔ က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြက သတိေပး ေျပာဆိုေနၾကပါတယ္။
အရိုးႏုပ်က္စီးျခင္း/အရိုးႀကီးေပါင္းတက္ျခင္း
ျမန္မာျပည္မွာ အျဖစ္မ်ားလာေနတဲ့ အရိုးႏုေတြ ပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါဟာ ျဖစ္သြားျပီးရင္ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသမေပးႏိုင္ဘဲ၊ ပိုဆိုးမသြားေအာင္ ဒုကၡိတမျဖစ္သြားေအာင္ဘဲ ကာကြယ္ ကုသေပးႏိုင္တာမို႔၊ မျဖစ္ခင္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔နဲ႔ျဖစ္လာရင္လည္း ေစာေစာသိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
Ubuntu 11.10 တြင္Login Screen ကိုဘယ္လုိေျပာင္းရမလဲ
ပထမဦးဆံုးအေနႏွင့္ Simple LightDM Manager ကို install လုပ္ရမည္။
Terminal ဖြင့္ၿပီးေအာက္ပါအတုိင္းရုိက္ပါ။sudo apt-add-repository ppa:claudiocn/slm (Enter)
sudo apt-get update (Enter)
sudo apt-get install simple-lightdm-manager (Enter)
Safe IP
ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီ SafeIP ေလးကေတာ႔
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ Browsers ေတြကို အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အဆင္ေျပဆံုး
ကာကြယ္ေပးထားႏုိင္ပါလိမ္႔မယ္။
Apache2 php5 phpmyadmin install လုပ္နည္း
Apache2 ထည့္ရန္
sudo apt-get install apache2
php5 ကိုထည့္ရန္
sudo apt-get install php5 libapache2-mod-php5
Subscribe to:
Posts (Atom)